Fare Pole dance cosa ti serve ?  


Bhe' dipende se ti stai allenando da sola a casa dopo aver gia fatto pratica a scuola per incrementare l'effetto della lezione e per acquisire piu dimestichezza o colmare le lacune che ti porteranno ad essere ancora più brava in poco tempo...

Oppure se ti stai allenando per la prima volta da sola a casa perchè vuoi provare

o ancora, devi andare alla tua prima lezione pole :D e vuoi prepararti prima con qualche video lesson.

Questo puo' influire ovviamente sul tipo di abbigliamento, in quanto in casa sei piu libera di vestirti come vuoi mentre a scuola, dovendo comunque indossare abbigliamento che scopre la pelle per migliorare le prese al palo, a volte bisogna 'abituarsi ' a mostrarsi in costume alle compagne di corso.

la differenza è solo questa. In pratica invece,

1 - L'abbigliamento deve essere specifico per pole dance e aeiral dance, perchè sarà realizzato non da un'azienda che costruisce intimo ma capi per poledance. Vuol dire con materiali adeguati, cuciture nei punti strategici, forme e disegni del capo adatte per fare allenamento al palo. Inoltre le aziende specializzate usano materiali di qualità e considerano la vestibilità che deve avere un capo per essere usato sul palo.

2 - l'abbigliamento migliore per praticare pole dance su pali metallici, inox, cromo, verniciati segue una semplice regola, piu si offre pelle scoperta al palo piu si imparerà ad usare il corpo per eseguire prese e cambi sfruttando l'aderenza della pelle.


Per questo i Costumi pole dance sono la scelta migliore ma ci sono tanti modelli e modi di chiamare le varianti....

tipi di mutanda per pole dance

Dunque quali scegliere? 

Il tuo gusto, la tua fantasia nel creare combinazioni top e bottom, combinati con la tua sicurezza emotiva ed esigenza di allenamento o esibizione ( saggio, gara,) creano il tuo look unico per pole dance. Queste scelte le puoi fare recandoti in un negozio specializzato con abbigliamento pole dnace, oppure scegliendo su un sito che offre solo prodotti pole dance. Non su siti di intimo, non su siti sexy shop, non su siti di abbigliamento sportivo generico..


Quando si tratta di abbigliamento, se parliamo di POLE DANCE, ma anche di Aeiral Dance,

meno è meglio, perchè la pelle è quella che ti permette di frenare e stabilizzare le prese sul palo, quindi piu ne hai a disposizione e piu ti alleni bene.

(a parte in quei rari casi dove l'insegnante e la scuola utilizzano gli ottimi pali SILICON XPOLE, dove invece l'allenamento si puo' eseguire con altro tipo di abbigliamento piu coprente, perchè i pali hanno un elevata presa.)


Quindi fingiamo di star parlando dell'abbigliamento necessario per la maggioranza delle scuole pole dance che hanno pali in cromo, verniciati , ottone, inox...

cerca di tenere le braccia e le gambe scoperte.

Il lavoro su palo ha bisogno dell'attrito creato dal contatto con la pelle, quindi
T-shirt, top corti e pantaloncini sono i migliori.

Tuttavia, devi sentirti a tuo agio, quindi indossa in modo graduale quello che ti fà sentire più rilassata, poi con il tempo ti consiglierai con le tue amiche di corso e acquistare abbigliamento per la lezione sarà un divertimento.


Abbigliamento comodo si ma non troppo:

evita i pantaloni della tuta, e tutto cio che è a gambe coperte o braccia coperte a meno che non stai acquistando abbigliamento per Aeiral o Pole Yoga.


Noi chiamiamo sul sito il Bottom, la parte bassa del 2 pezzi, SHORT, 

ma ci sono tanti modi di chiamare un Bottom in base alla sua forma :


Allenamento a CASA perchè e cosa ti serve


Palo a Pressione

il palo a pressione è l'invezione Xpole, che ha rivoluzionato lo sport pole dance al suo nascere.

Poi ovviamente negli anni tutti ( o quasi tutti ) hanno creato il loro palo modulare per allenarsi a casa ad ogni altezza, ma la rivoluzione nasce con il primo palo professionale Xpole per allenarsi a casa. 


Sono importanti. Chi si allena in palestra per bodybuilding, corsa, ciclismo, atletica, si allena anche a casa, overo, corre al mattino, oppure ha un tapis roulant, pesi, cyclette, spin bike, ... e a non finire tutte quelle attrezzature che servono per mantenersi in forma e non saltare allenamenti .


La stessa cosa, ma forse ancor piu' necessaria, è per la pole dance.

Fare 1 o 2 ore di allenamento a scuola ti serve, per imparare i movimenti corretti, come allenarti, riscaldarti, allungarti... Ma a casa hai modo senza occhi puntati addosso, di perfezionarti, allenarti nei movimenti che per te sono piu difficili, questo ti porta non solo ad amare di piu lo sport pole dnace, ma a praticarlo con piu divertimento e soddisfazione.


Il palo per allenarsi a casa, non deve essere su misura, e non deve essere sottovalutato.

IMPORTANTE

aprire una parentesi su questo.

La pole dance non è uno di quegli sport che 'si prova' e poi se piace si acquista l'attrezzo idoneo.

Voglio dire, non è come imparare a lanciare frecce con l'arco, se poi diventi brava, compri l'arco super calibrato.

No assolutamente.


Un palo come un cerchio per pole dance, si acquista dopo aver provato la lezione gratuita o perchè si vuole fare un cambiamento, sul fatto che piacerà praticare questa disciplina non ci sono dubbi.

Il problema è, che l'atrezzatura che acquisti deve essere SICURA, e quindi risparmiare non è un opzione...

farsi male perchè si è voluto risparmiare, credendo di fare un buon acquisto, non è molto equilibrato come ragionamento se parliamo di pole dance.


Come deve essere un palo POLE DANCE


Ti serve per prima cosa il miglior palo, al miglior prezzo, e qui lo trovi , con assistenza.


PRIMO PUNTO IMPORTANTE

evitare tutti gli atrezzi Amazon, che sono passati dall'essere pali giocattolo per sexy shop, a pali professionali sportivi pole dance.

se costa meno di 350 euro non prenderlo neppure in considerazione


SECONDO punto estremamente importante :

dove lo acquisti. Puoi comprare un ottimo palo pole dance, di marca XPOLE ( la piu sicura dopo LUPIT pole per allenarsi a casa )

ma se lo stai acquistando in Germania, o dal produttore in UK, non avrai molta assistenza , possibilità di cambi, nè un tutor amico che ti segue passo passo nel montaggio\ scelta del modello piu adatto...

Dove acquisti è importante forse piu della marca.

Per esempio noi , siamo Italiapoledanceshop, non acquisti solo un palo sicuro, ma hai anche assistenza , prima, durante e dopo, in Italiano.

Questo non ha prezzo, poichè sei sicura di spendere i soldi in modo adatto, e ricevere l'attenzione che meriti, non vieni abbandonata a te stessa. Questo è il secondo punto importante.


VIENE DA SE IL TERZO PUNTO: se hai seguito il secondo, potrai allenarti a casa in tutta sicurezza, migliorando di giorno in giorno con il palo adatto alle tue esigenze specifiche.


Qui sei su Italiapoledanceshop, l'azienda italiana per chi pratica pole dance, aeiral dance, tessuti, danza atletica,

per  darti modo di scegliere e di informarti sul nostro sito trovi tante pagine e info per la scelta adatta degli attrezzi, piu la nostra assistenza :D

inutile dire che risparmiare sul palo spinning, non è furbo, se vuoi praticare pole, le cose su cui non devi mai risparmiare sono,

  • la tua costanza nell'allenarti,
  • la qualità del palo,
  • la qualità dell'abbigliamento.


Location pole

Subito dopo dovrai scegliere un luogo in casa tua che abbia determinate caratteristiche,

non intendiamo quelle per l'installazione del palo, ma per allenarsi.

L'ambiente non deve essere ne' freddo ne' caldo e deumidificato.

Pavimento, 

il parquet è pefetto, ma vanno bene anche piastrellati.

L'importante è lo spazio e la tranquillità,

se puoi accendere lo stereo e ballare in libera' quello è il punto piu adatto.


lo spazio che ti serve è quello per fare addominali e flessioni a terra, e 2 metri di raggio intorno al palo.


Puoi ottenere questo spazio spostando i mobili velocemente per poi rimetterli a posto, il palo lo togli a fine lezione e lo ri monti quando ti alleni :D


ABBIGLIAMENTO Pole dance

Sei in casa tua ?

puoi vestirti come, vuoi.

Ma per la prima lezione basta una maglietta e dei pantaloncini, 

Quando arriverai a essere piu brava, ovvero salire sul palo, e fare cambi posizione in spin, gia' li , ti serviranno culotte e top adatti, di qualità, ovviamente è consigliabile un prodotto di marca, specifico per pole dance. NON risparmiare 10 euro sull'abbigliamento, è la cosa piu importante, dopo la costanza.

Non indossare leggings, se sei agli inizi,

  le gambe devono aderire al palo. a meno che non siano leggings sticky o grip che invece aiutano


Sei alla prima lezione a scuola ?

Bhe' allora è diverso , non conosci nessuno, o qualcuno, non vuoi andare in costume davanti a tutti, quindi alla tua prima \ prime , lezioni, ti consiglio una maglietta magari senza maniche non troppo larga, e un paio di pantaloncini, bottiglia d'acqua e asciugamano piccolo. 

Porta anche delle salviette disinfettanti per il palo magari usa e getta da mettere in tasca.


Nelle successive lezioni vedrai come fanno le altre e ti adeguerai...

quando vedi che riesci a salire sul palo, e devi usare di piu le gambe nelle prese, allora passa ad abbigliamento specializzato per pole dance, e qui lo ripetiamo sempre, MAI e poi MAI, risparmiare sui capi per pole dance. Il prezzo ripaga sempre, è la cosa piu' importante dopo la costanza in questo sport ovvero la qualità del tuo abbigliamento, se è di marca, durerà nel tempo e sarà fatto apposta per fare pole dance.


Ti alleni a casa dopo che la scuola è in ferie ?

Sai tutto allora :D



MATERIALI ABBIGLIAMENTO

Lycra: ritorna alla sua forma dopo averla allargata, è traspirante, e 2 o 4 vie, la pelle respira poichè non fa da schermo, i colori non sbiadiscono con i lavaggi . Al tatto è setosa se è una finezza 11 filo piu sottile e meno setosa, piu compatta se è una finezza 8 filo piu grosso. In ambedue i casi la lycra di solito è a contatto con la pelle per la sua morbidezza, dunque anche un capo in velluto, al'interno sara' in lycra.

Meryl Stretch : particolare tessuto brevettato Wink, a 4 vie, è fatto per lo sport atletico, compressivo e traspirante, molto resistente adatto anche in acqua

Sticky e Grip : L'abbigliamento grip come i Leggings, sono interamente in materiale grip, solo l'interno a contatto con la pelle è foderato, in tessuto, l'esterno è completamente grip, elasticizzato, il capo deve vestire aderente, in modo da divenire una seconda pelle, che si attacca al palo e ti facilita le prese e la salita, per scendere basta diminuire la presa.

Lo sticky invece sono applicazioni , tutt'uno con il tessuto, che compongono disegni differenti, dal leopardato al geometrico, su una base elasticizzata, la funzione è esattamente come il grip, ma fa ancora piu' presa, qui è importante acquistare un prodotto di qualità .

Cotton : il cotone è sempre usato per via della sua freschezza, igiene e facilità nell'indossarlo, usare un completo di cotone non da ne presa ne è sport wear, , usalo come riserva quando ti alleni molto, ottimo materiale lavorato nel modo giusto.


Velluto


Vinile


Glitter


Tutto l'abbigliamento per pole medio-avanzato è adatto anche in acqua come i costumi da bagno. 

la differenza è che chi li ha progettati e disegnati, li ha studiati per poter compiere le prese pole nel miglior modo possibile, senza scoprire, nulla :D.


SHORT

sono la parte bassa del completo pole dance, non hanno il taglio esagerato delle culotte, ma sono il taglio basico, per pole, piccola fascia in vita, e sui bordi delle coscie, per mantenere lo short al suo posto senza stringere sulla pelle lasciando segni sulle gambe. Un taglio a short basico è questo 


CULOTTE

sono costumi, a mutanda, non in cotone, per questo, si torna alla qualità, ma in materiali specifici lycra, stretch, grip... il taglio a culotte, serve per dare la massima presa alle gambe, le forme e i colori sono infiniti, la forma è la classica a 'v' come questa

il taglio della gamba è importante, piu è alto, ovvero piu gamba scoperta hai, e piu' puoi far presa sul palo usando le cosce.


PANTALONCINI

I pantaloncini sono sempre con un apertura sul fianco o una 'u' rovesciata, che serve per avere presa sulla parte esterna della coscia essenziale, non è essenziale invece per tutte le prese, al palo, la sgambatura che va dall'interno coscia all'esterno, per questo il tagli a pantaloncino è ottimo nella fase di riscaldamento.

I pantaloncini pole infatti hanno un cordoncino, che serve per cambiare la sgambatura, stringendo il cordoncino esterno, il pantaloncino assume il taglio a 'culotte' 

utile sul palo per le prese interno coscia.

Quindi possiamo distinguere tra 2 tipi di pantaloncino, running e riscaldamento, e tipici pole dance con il cordoncino.

Inutile ricordare che la qualità del tessuto è fondamentale.


STICKY e GRIP

L'abbigliamento di questo tipo, pantaloncino, top, canotta, leggings, tuta intera o top con maniche, sono tutti come una seconda pelle.

Su una base elasticizzata, che deve vestire aderente, è applicato , parliamo degli Sticky, un tessuto che aumenta la presa, rendendo la tua pelle, 'appiccicosa' esternamente, l'ideale per non scivolare dal palo e poter salire agilmente anche nei cambi posizione. Per staccarsi e scendere basta allentare la presa.


Li trovi in tutti i colori e forme, la qualità in questo abbigliamento è estremamente fondamentale, un leggings da 40 euro e uno da 80 non hanno assolutamente la stessa funzione, qualità e cura nella realizzazione.


Per aumentare la presa e quindi poterti spingere oltre, allenandoti meglio, vi sono tanti indumenti sticky e grip, dai leg , calze a gamba singola, ai guantini con palmo tac grip, dai pantaloncini con grip solo sull'esterno, ai leggings interamente grip.


Sono molto utili quando vuoi spingerti oltre , e quando stai imparando per allenarti in modo utile da subito, il giorno dopo sarai a pezzi, ma vuol dire che i muscoli hanno lavorato tutti.


Scegli con cura i prodotti grip da indossare, devono essere aderenti e non larghi.

Di solito le tabelle per i prodotti grip sono ben realizzate.


Reggiseno sportivo

Il reggiseno sportivo è la parte superiore ideale per l'allenamento pole dance.

In tanti tessuti piu o meno morbidi o vellutati, hanno in comune la base, tutti sono realizzati come un reggiseno, per essere pero' un top sportivo.

Hanno lo spazio interno per inserire le coppe o imbottiture, si allacciano dietro la schiena o sono senza lacci, hanno le spalline regolabili, sipossono usare in acqua come un costume e sopratutto non si muovono mai, qualunque posizione pole voi stiate imparando.

Sono il capo perfetto per la parte superiore, se volete un bel top ma che sia stabile e che dia forma . 


Canottiera corta


Top sport


Top riscaldamento


giacca da riscaldamento


calzini danza


punte per i piedi


polsiere


leggings




Obiettivi Poledance


Tenendo a mente che Uomo e Donna hanno obbiettivi diversi e che allenarsi a casa o in palestra, non e' uguale.

Per allenarti a casa ti serve :

  • Spazio : 1,6 metri di raggio intorno al palo di spazio libero, è il minimo meglio 2 mt
  • Un palo pole sicuro e semplice da usareda poter rimuovere con caratteristiche diverse dai pali che trovi in palestra, multipezzo e con regolatore di altezza.
  • 1 specchio per controllare i tuoi movimenti.
  • un tappeto o un appoggio morbido sotto il palo, per evitare dolorose cadute. non sotto la piastra del palo

Attenzione agli affari d'oro, 

Usato

Acquistare un palo usato, vuol dire, rinunciare ad un assistenza, ai ricambi, all'aiuto del tuo fornitore e \ o consigli. 

Vuol dire anche molto piu importante, compreare a scatola chiusa, come con un'auto, non sai mai come sia stata usata da chi l'aveva prima. e se avesse un principio di ruggine? magari è stato tenuto all'aperto , o in cantina all'umido e al freddo, quello non lo vedi subito, si formano le bolle e addio al palo cromo, verniciato o altro rivestimento. Cosa che non puo' accadere su un palo nuovo, che hai tenuto tu in ottime condizioni. Chi vende l'usato ti dira' di tutto, perfino che non l'ha mai montato, ma tu rischieresti? Spendi una volta e spendi il giusto e avrai un palo tuo per sempre.


Prezzi Bassi ?

spendere 150 € per un palo economico , non è saggio.

un palo fino a 260€ non è un palo per pole dance ,

pensate solo al costo del materiale e lavorazione .

se volete qualcosa che abbellisca la sala forse può andare anche un palo da 150 euro se dovete allenarvi voi, state intorno ai 300 euro per un palo di fascia media, sicuro e adatto all'allenamento in sicurezza spinning e statico.


Xpole e Lupit le marche da preferire

  • per la loro storia,
  • diffusione sportiva, 
  • sicurezza ,
  • ricambi e assistenza.

Il palo da casa deve essere

  • intercambiabile ,
  • resistente ,
  • meno scivoloso possibile
  • e adattarsi alle varie altezze delle stanze,

anche se una scuola di pensiero differente indica il palo ideale per allenarsi , un palo con meno grip , per rendere gli allenamenti piu duri e fruttuosi.

per casa scegli tu il palo migliore per te, i tuoi obiettivi ed, esigenze quindi libera di scegliere la superfice che piu ritieni adatta-


Fino ad un altezza di 3,38 metri (xpole ) 3,30 metri (Lupit) non ti serve un palo come quelli in palestra con il fissaggio al soffitto avvitato, ma basta il piatto superiore a pressione, che spinge contro soffitto e pavimento, per manterti saldamente sospesa al palo.

I pali di questo tipo sono chiamati erroneamente a 'pressione' e non necessitano di fori, ma sarebbe meglio chiamarli pali con regolatore di altezza liberi.


PRESE e superfici del palo

sfatiamo il mito, per cui un palo cromato liscio, sarebbe piu scivoloso di un palo verniciato  a 'gomma'.

I pali verniciati con ' gomma' ( un tipo di verniciatura che alcune marche propongono ) spellano, arrossano, rovinano la pelle, ma vengono usati perchè facilitano la salita e la presa al palo.

i pali xpole o lupit, verniciati powder coated, o elettrolitici, sono lucidi non gommosi e, vi permettono di allenarvi senza sbucciate, mantenendo un ottima presa. L'ambiente non deve essere umido e i pali vanno detersi con alcool.

INox Lupit: Opaco, satinato, anallergico , è la superfice ideale anche in gara, a differenza dell'inox lucido, ha piu' grip, e non si riga. 

Inox Xpole : è lucido, va pulito con alcool e tenuto asciutto, per un ottima presa, durevole nel tempo e sempre bello, è anallergico , inox è sempre il top da preferire per qualunque marca.

Cromato : il cromo è sempre color argento chiaro, lucido, ha piu presa dell'inox lucido ma minore del verniciato, powder coated. Si riga pero' facilmente, essendo il rivestimento cromato, 'morbido' , ottimo grip in ambiente asciutto, si pulisce con alcool.

Silicone : Xpole produce questi pali, che sono rivestiti interamente da una gomma siliconica colorata e spessa, che rende facile lasalita e massima la presa, come detto prima non adatto per pelle a contatto direto, poichè quando si cambia presa o elle combo dove si scivola, la pelle si arrossa e si sbuccia, ideale per yoga pole, e con vestiti.


IL CLIMA

l'unica differenza tra chi scivola e chi no, è il clima cui viene mantenuto il palo.

se la palestra ha un clima umido , la sera non mantiene caldo l'ambiente, o asciutto, puo' avere i pali migliori del mondo ma saranno bagnati al mattino, si deterioreranno prima, e le allieve troveranno piu scivolose le superfici . molte scuole non fanno nulla per curare i pali sotto questo profilo. 

a casa vostra pero' potete

Essendo il clima adatto , senza umidità, con riscaldamento o climatizzatore, il palo è nelle condizioni ottimali per essere usato senza scivolare. in questo modo puoi allenare il tuo corpo e la tua forza nel modo migliore.

Pulire il palo è facile , basta un panno morbido e alcool, prima di allenarsi, dato sul palo, e sentirete una presa perfetta. Se usate i prodotti specifici come itac2 clean, non datelo sul palo, prima sul panno pulito e poi usate il panno pulito inumidito sul palo.

Nelle scuole  per migliorare la presa

basta aggiungere un deumidificatore, e mantenere la temperatura costante e asciutta.


SE HAI UN SOFFITTO ALTO A CASA

Puoi usare pali da palestra ma costano il doppio

dunque impara a scegliere da subito senza farti influenzare, qual'e' il palo migliore    . https://www.italiapoledanceshop.it/blog/demo-category/i-materiali-delle-attrezzature-danza-aerea-e-pole-dance-la-realta

I consigli disinteressati aiutano.

Le marche piu adatte per queste altezze Sono

Xpole Studio's Xclock , fino a 4,7 metri e

Lupit Pro Clock Spin fino a 4,5 metri 

fanno la differenza rispetto a pali comuni, non flettono, sono fissati in alto ma rimovibili, cambio rapido spin \ statico.


Spesso le palestre fanno accordi commerciali con chi vende pali, ad esempio italiani, in cambio di sponsorizzazione, pubblicita', per prezzo piu basso ecc... quindi non è detto che in palestra tu stia usando un palo che sia idoneo


Per il tuo allenamento pole dance a casa dove sei sola scegli un palo che sia durevole e idoneo.

Imparare a giudicare da sole è importante.

L'alternativa se non hi un soffitto adatto è la pedana , in questo caso

se vuoi una pedana pesante e ben stabile , che ti dia sicurezza

Xstage xpole con cambio spin statico a chiave è perfetta.

Se vuoi una pedana Stabile con pannelli piu leggeri, per il trasporto, 

ma estremamente sicura e con cambo spin statico Quick Lock rapido, Lupit Stage è l'ideale.


ricorda anche che questo sport è importato dall'estero, e non l'abbiamo inventato noi in Italia, quindi le marche internazionali sono molto piu 'avanti'

ad esempio xpole è la Multinazionale Poledance che ha inventato questo sport, sono ormai decenni che è internazionale,

una marca nuova ad esempio italiana se chiede l'iscrizione internazionale del brand , puo' esserlo da 1 anno, ma non è questa la differenza,

la differenza è che mentre xpole o altri, hanno creato questo sport e dunque realizzano prodotti che incontrano le vere esigenze richieste per questo sport,

i 'nuovi' ci provano , ma non hanno l'esperienza ne l espansione per realizzare un prodotto valido a 360° , la differenza è l'esperienza, e l'espansione, non l'impegno.

Alcuni curano piu l'estetica , quando il concept del prodotto è sbagliato.

Questo anche per altri articoli , secondo voi funziona meglio un Mac o un xyaolin uscito ieri sul mercato ? Mchintosh esiste da tanto e tutti lo conoscono Xyao chi è? bella publicità, ottima estetica, ma ti fidi?

Altro esempio : Mentre mighty grip realizzava cavigliere e guanti tac e pro tack , il nuovo italgrip 'x' era un pizzaiolo, dunque un piccolo margine di differenza ci sara' no? :) 

pensate anche solo all' equip produttiva, l espansione , la presenza a gare e campionati , avranno generato negli anni, espansione dell'azienda, dell'ingegneria, corretto difetti, ricevuto feedback per apportare modifiche ecc.... no?


Ora pero torniamo al tuo allenamento a casa ,

l 80% del lavoro che conta x il successo viene fatto da soli a casa dopo la palestra. 


Online troverai tantissimi esempi di allenamento, POLE DANCE


Ma gli allenamenti online, o da video, possono solo darti una spinta emozionale,

quello che farà la differenza sarà il primo passo ovvero recarsi in palestra

e fare una lezione di prova che tutti offrono, dopodichè sarà tutto in salita.

Ti spiegheremo anche come affrontare la lezione di Prova.

Materiali, costruzione, componenti e tanto altro.

pole dance xpole casa


Marche da gara internazionali

  • LUPIT POLE è IPSF

3 finiture: inox, cromo, nero


  • XPOLE è PSO

6 finiture inox, cromo, ottone , tgold, verniciato nero, bianco, rosa, Silicone nero o rosa.


20 anni di presenza nei campionati e linee specifiche x allenamento a casa sono da valutare se intendi allenarti seriamente.

Questa è la prima cosa da comprendere,

non fatevi influenzare dalla palestra,

li andate per imparare ad allenarvi , a scolpire il vostro corpo, a imparare come fare le prese e perfezionarle, e come allenarvi.

loro compiono scelte di marketing, prezzo, e non perchè la marca che trovi in palestra è la migliore ma perchè è la piu conveniente in termini di immagine, amicizie, prezzo, favori, ecc...che tu non puoi sapere.


a casa potete invece allenarvi sul vosro palo come volete e come e' stato fatto per decenni prima di voi da chi ha inventato la Pole dance.

Ed uno sport non si inventa si suda per diffonderlo ed essere sul podio dei primi brevetti.

IL calcio è Italiano,

il Football Americano

questi sono sport ormai catalogati tali. In Italia ancora invece la pole dance no ,

viene vista di traverso, come possiamo avere produttori se neppure lo sport ha attecchito ? Poledance che invece nel resto del mondo è sport !

La risposta è semplice , è nato e si è diffuso in America, poi in Europa ed infine in Italia. In america ed in Europa si trovano i produttori migliori di abbigliamento e attrezzature o grip, questo lo deduciamo per esperienza, pura e semplice, che non si acquista con l' essere sponsor di un evento, o aver copiato una formula.

Basta con questimonologhi !


sovrappeso donna e pole

peso pole

Il sovrappeso va trattato con gli sport di pole dance e aeiral fitness,

usando inizialmente capi coprenti a vita alta e protezioni, che ti eviteranno dolorosissime sbucciature ma un graduale irrobustimento della pelle, e capi che ti faranno sentire piu a tuo agio. i risultati arriveranno presto e rapidi,

seguendo un corso dove si fa allenamento al palo o cerchio,

allenamento per la flessibilità del corpo ,

calistenico per aumentare la forza e il portamento corretto

e aeiral fitness per vincere la paura di effettuare acrobazie sospesi

Allenarsi a casa offre il vantaggio di sentirsi piu liberi , e di allenarsi anche quando non si puo in palestra ,

di non perdere mai quindi un giorno di allenamento.

Inoltre puoi provare quelle cose che magari subito non ti riescono in palestra.

E' comodissimo.

QUALE ATTREZZATURA

Ma fallo solo su attrezzature sicure, se ti propongono un palo spin ECONOMICO, c'e' qualcosa che non va, perchè nuovo il minimo come prezzo è quello indicato sul nostro sito.

Se vuoi andare sul sicuro: Xpole, Lupit Pole sone le marche di riferimento in Europa. perchè sono gli stessi delle gare internazionali e perchè sono stati i primi a brevettare il palo pole dance per allenarsi in casa.

Inoltre hai sempre assistenza e garanzie di un attrezzo professionale, con diversi tipi di superfice grip

INTEGRATORI ?

I termogenici sono un aiuto in compresse, come le multipower termo night o thermo extreme, che aiutano a perdere peso dall'interno aumentando il tuo metabolismo basico.

Chi fa poledance ottiene risultati, visibili, punto vita e su tutto il corpo.

Ma non sono adatti a chi ha lo stomaco debole, o soffre di bruciori, perchè queste compresse, danno bruciori di stomaco.

pole dance shop

ADDOME DONNA

addominali donna

ADDOME UOMO

pole uomo

L'uomo abbinando calistenic e Pole dance ottiene

  • portamento e
  • aumento di massa magra muscolare,

poiche serve molta forza per effettuare entrambi gli allenamenti il che coinvolge tutto il corpo.


Attrezzatura a casa 

Di fatto oltre ad allenarti in palestra è sicuramente utile avere un attrezzatura anche a casa per non perdere i risultati, del lavoro fatto.

Ti serve solo

  • qualcuno ( tipo la nostra assitenza ) che ti indichi l'attrezzo adatto per te in base alle tue specifiche esigenze .
  • un palo sicuro ( marche che si utilizzano da decenni nelle gare ) come Xpole o Lupit Pole ben 8 materiali diversi.
  • un obiettivo, ovvero mantenere o migliorare il tuo aspetto, la tua forza, la tua flessibilità o semplicemente poterti esprimere con i movimenti atletici imparati

e La poledance ti cambierà.


Attenta ai prodotti Fake inutili 

Basta farsi un giro su Amazon 

Questa è la descrizione corretta tra parentesi sotto del più comune palo fake che troverete su Amazon 


Dance Pole da 45 mm ( e lo spessore del tubolare è a norme ?)
Fissato a Pressione,

NON bisogna forare il pavimento o il soffitto. 
Materiale : Acciaio Cromo, (acciaio non si croma il ferro si errore )
Palo STATICO o DINAMICO (6 cuscinetti a sfera non esistono e sono inutili senza specifiche altro errore di trascrizione Amazon ), bloccabile / sbloccabile con due viti. 
Altezza regolabile: 1m - 2.75m. ( e le estensioni?)
Carica max: 250kg (non è il peso massimo ma la pressione esercitata dal palo sul soffitto e pavimento per via del comune sistema a tubo filettato interno altro errore )

Attenzione mentre qui trovi recensioni dei clienti su Amazon trovi recensioni Amazon non controllate da un azienda terza , ma da loro. 


Online troverai tantissimi esempi di allenamento, POLE DANCE


Ma gli allenamenti online, o da video, possono solo darti una spinta emozionale, quello che farà la differenza sarà il primo passo ovvero recarsi in palestra e fare una lezione di prova che tutti offrono, dopodichè sarà tutto in salita. Ti spiegheremo anche come affrontare la lezione di Prova.


Alcuni Video di Alenamenti Poledance, non credere non sono super donne, anche tu puoi farlo !



Aumentare la Flessibilità qualche esercizio


Spaccata preparazione

PRIMA LEZIONE POLE DANCE COME


Un amica ti ha invitato ad andare con lei ad una lezione prova, per una nuova palestra poledance, o per fare poledance in una scuola già esistente ma a cui non ti andava di andare da sola. 

Bene ti spieghiamo cosa ti serve. Se invece lo spunto viene da te come giusto che sia, perchè 

  • Vuoi dimagrire
  • vuoi riuscire a fare quello che vedi fare alle poledancer
  • vuoi migliorarti
  • vuoi fare amicizie
  • vuoi perdere chilii o fare uno sport che ti renda piu elastica e aggraziata


Allora vai da sola, perchè sarai accolta come un'amica fin dalla prima lezione, non sarai mai in imbarazzo e nessuno ti giudicherà perchè sei alla tua prima lezione anzi .


1 DA EVITARE

Personalmente metto per primo questo punto perchè lo ritengo importante.

Una scuola pole dance seria non deve essere un miscuglio di non si sa bene cosa.

Una scuola seria deve avere istruttrici donne per le donne e istruttori uomini per gli uomini. Molto semplicemente perchè gli uomini fanno Pole dance in un modo, che insegneranno ad altri uomini , certe posizioni sono da lui non da lei, gli scopi sono diversi e anche l'allenamento.

Le ragazze, devono imparare da poler donna, ci sono posizioni da donna, gli scopi sono diversi, una ragazza deve essere femminile aggraziata, avere un'altro tipo di formazione.


Chi inserisce uomini ad insegnare a donne e viceversa parte molto male.

Di ragazzi che fanno i bulletti palestrati, che insegnano a ragazze in slip ce ne sono a bizzeffe, secondo il mio parere personale, dovrebbero insegnare agli uomini e fare gli uomini, non alle donne anche perchè si creano attriti,

come : lei non lo dice a casa, perchè il ragazzo si arrabbia, geloso, o il marito, poi lo scopre, e da li partono litigate... 

Meglio evitare quelle scuole che mischiano appositamente per creare i gruppetti di Qua Qua Qua.

O dove gli uomini stanno a contatto con le ragazze vestite da poledancer, che devono sentirsi libere e a loro agio fin dalla prima lezione, invece si sentono sempre con le mani addosso di uno, che ha un diploma di non si sa bene cosa.


La scuola e la palestra, sono luoghi seri dove migliorarsi e allenarsi, in concentrazione su quello che si sta facendo.

Gli uomini hanno bisogno di un tipo di allenamento e gli istruttori uomini,

le donne di un altro tipo di allenamento e istruttori donna, cosi come i bambini .

Quindi non sottovalutate nella scelta una prima ispezione della palestra anche per capire questo aspetto.


2 LOOK pole dance lesson one

Non preoccupatevi del look, la prima lezione dovete essere rilassate, comode, guardare come funziona, e allenarvi si, ma con tranquillità,  la prima lezione o le prime lezioni, pantaloncini comodi, corti, maglietta, con sotto un reggiseno, un asciugamano, ricambio di calze, e quanto vi serve per farsi una doccia

se ne sono provvisti perchè non dimenticate mai una doccia dopo l'attività fisica FA BENE.


Avete affrontato la prima lezione

se la scuola è seria tornerete a casa

  • cariche di energia

e

  • consapevoli di saper fare cose che non immaginavate di saper fare.
  • avrete voglia di tornare

Bene siete sulla strada giusta.

Scegliete un abbonamento che non vi vincoli subito,

magari degli ingressi, perchè dovete ancora conoscere le persone e se qualcuno vi sta sulle scatole

e non volete averlo\a davanti tutti i giorni, lo scoprirete dopo, quindi : INGRESSI.


I corsi Pole Dance integrativi

Lezione dopo lezione, imparerete , che non c'e' solo la lezione di POLE;

ma abbinate ci sono lezioni per la flessibilità, per imparare a tenere le posizioni del corpo, per potenziare determinati muscoli, ecc..

Quindi vi troverete ad incastrare gli orari di allenamneto con quelli della vostra vita quotidiana, e lo farete con piacere, perchè non vedrete l'ora di recarvi dalle vostre nuove amiche, di corso, quelle che diventeranno vostre amiche velocemente, prima ci riuscirete a creare la vostra tabella di 'marcia'  bene, prima il tempo volerà, e in men che non si dica sarete abili poler o meno, ma sicuramente i risultati sul vostro corpo li vedranno tutti !!!


Cosa vi serve se all'inizio vi sudano le mani

è normale , non avete ancora costruito la forza di quei muscoli che non avete mai usato per rimanere su un palo .

In piu sudate. Quindi vi scivolano le mani e non riuscite a fare gli esercizi per fortificare i muscoli della presa.

Qui avete bisogno di un aiuto iniziale, i grip, o antiscivolo.

Si dividono in Polveri e Liquidi.


La magnesite

asciuga è una polvere, e in più toglie scivolosità da mani e superfici.

La polvere è la prima spiaggia, ne basta poca, si dà sulle mani e avrete subito quell'aiuto che vi serve per costruirvi la vostra forza, ovvero riuscirete a compiere gli esercizi, perchè non scivolerete come prima e, avrete piu presa al palo.

La versione liquida, non si disperde nell'ambiente come la polvere, va agitata prima dell'uso, per mischiare alcool e magnesite, vi lascia le mani bianche ma è più forte come effetto rispetto alla polvere, infatti esistono polveri che addizionalmente hanno anche uno spray con alcool propilene, che va dato sulle mani oltre alla magnesite in polvere, per aumentarne l'effetto. Lasciano le mani bianche, e vanno lavate dopo l’uso con acqua tiepida e sapone neutro.

 

Questi prodotti si usano all'inizio o in gara per evitare di scivolare quando si compiono esercizi complessi.

Tutti gli atleti pole dance in gara usano il loro prodotto grip, per una questione di sicurezza fisica, ovvero non scivolare su prese complesse, sia una sicurezza mentale, ci si concentra sull’esibizione e non sulla paura di scivolare.


Poi ci sono le cosiddette ''colle'' grip pole

Sono in crema o stick come Itac2 il più famoso prodotto grip di questa categoria, sono completamente naturali, e danno un forte effetto antiscivolo, dandolo sulle mani  sul corpo, alcuni anche sul palo, si crea l’effetto , attaccante, che come uno strato aggiuntivo, sul palo, vi consente di salire e rimanere attaccati molto piu facilmente. Non rovinano le mani e si tolgono facilmente con i prodotti appositi piuttosto che con alcool.

 

Gli '' asciuga pelle ''

Sono a base alcolica, che evaporando sulla pelle si porta via anche il sudore e asciuga le mani, pronte cosi per salire sul palo, marche come dry hands, girlie grip sono di questa categoria, a lungo andare contenendo alcool, seccano la pelle .

 

I ''Guanti con TAC ''

I guanti come i Mighty Grip, evitano di utilizzare tutti i prodotti, vi basta infilarli, e avete grip, protezione da calli ed escoriazioni, protezione dal sudore.

Esteticamente si possono abbinare a tutto, colori che vanno dal bianco, al viola, nero, rosa, azzurro, blu sulla parte superiore dotata di una strap che serve per stringerli al polso. I guanti devono calzare come una seconda pelle essere stretti altrimenti non servono. La parte sottostante è nera lucida, si chiama TAC, serve per non far scivolare il guanto e quindi la mano sul palo, inox, lucido o qualsiasi altro materiale. Il pro Grip la versione ancora piu aderente, è sempre nera ma opaca.

Un ottima soluzione agli inizi ma anche dopo.

I miglioratori della pelle con vitamine ..

Sono spray come Dew Point e Pole Phisichs, che migliorano la qualità della pelle, e di conseguenza, l’elasticità a la rigenerazione, contengono un pull di vitamine complete per la pelle, che idratando e rifocillando le cellule dell’epidermide di quello di cui necessitano, la rendono migliore, allo stesso tempo pero’ danno anche grip.

Anti sudorazione

Sono in polvere nella versione maschera anti traspirante e liquida, già pronta con dosatore. Contengono una formula che impedisce la sudorazione nei casi dove è abbondante, della pelle. Non hanno controindicazioni se non quelle classiche dei prodotti cosmetici.

Si applicano sulla pelle, si lascia agire e si risciacqua, dopo che ha agito e i principi attivi sono penetrati nelle cellule dell’epidermide, la sudorazione in quella zona smette in modo naturale per 8 ore. Aiutando quindi chi nel suo sport, è ostacolato da questo problema.

Poletice nelle 2 versioni

 

 

Queste sono tutte le soluzioni per aiutarvi , e farvi conoscere quei trucchi che usano i campioni per essere sicuri sul palo durante le loro performance.

 ( post in costruzione, queste voci saranno tutte integrate con descrizione e esempi )

palo



PALO POLE DANCE A PRESSIONE


  • I pali per praticare pole dance devono essere assemblabili e disassemblabili facilmente.
  • devono potersi fissare tra pavimento e soffitto senza dover effetuare forature o murature.
  • I pali per pole dance da allenamento a casa, devono essere sicuri quindi devono avere certificazione ad uso sportivo.
  • I pali di questo tipo non devono essere ad 1 pezzo o 2 pezzi, ma multi componente, per potersi adattare allungandosi, ad ogni altezza.
  • la sezione interna deve essere tale da non rendere il palo flessibile, perlomeno non deve superare i 3 mm per 300 kg di scostamento.

per questo nelle tabelle dei pali è sempre indicata oltre la certificazione con prove di carico anche l'altezza massima che tale modello puo' raggiungere.

deve potersi aggiornare ai futuri modelli che usciranno

il palo ideale deve potersi installare anche su soffitti inclinati.


La modularità l'intercambiabilità, sono importanti, quanto poter aggingere e togliere pesi ai propi bilancieri.

Non puoi acquistare un palo che ti limita ad essere usato solo in camera tua, devi poterlo usare dove vuoi, semplicemente adattando la configurazione di assemblaggio o aggiungendo estensioni.


il materiale di costruzione è importante

dal piu economico al piu costoso: cromo, verniciato, inox, titanio, ottone, silicon

dal palo con meno presa al palo con piu presa: inox, cromo, titanio, verniciato, ottone, silicon


Tutti i pali per pole dnace, di qulunque materiale essi siano, se il venditore vi puo' consigliare, vi dara' le indicazioni per renderlo con presa perfetta... per questo è importante DOVE acquisti il tuo attrezzo.